Um PODcurso que pode mudar a tua vida!
21 dias a cuidares de ti
100% online – apenas 27€
- Não tenho tempo para me preocupar comigo mesma.
- Estou muito cansada.
- Sinto-me egoísta quando dedico um tempo para mim.
- Se tens alguma curiosidade sobre Mindfulness ou se sentes que é o momento que tens de parar, porque necessitas de mais paz e harmonia na tua vida.
- Se também sentes alguma curiosidade sobre espiritualidade feminina e se sentes que neste momento não estás a ser a mãe, companheira, mulher, a pessoa que gostavas de ser (e cá para nós sabes que podes ser).
- Se estes têm sido os teus pensamentos?!
É provável que estejas agora no sítio certo.
Durante 21 dias
Vamos estar juntas numa prática diária de Mindfulness, especialmente para mães!
Vamos fazer uma exploração interior (com uma orelha dentro e outra fora) através de práticas (de meditação e outras), textos, reflexões.
Este PODcurso vai ajudar-te a ter mais calma e serenidade na tua vida ensinando-te as 7 atitudes do Mindfulness.
O foco durante o curso será a vida interior da mãe, com o Mindfulness como a principal "ferramenta".
Este é um PODcurso que te convida a iniciares uma viagem de autoconhecimento uma viagem que tu é que vais ao volante e vais onde ter permitires ir, será uma viagem mágica e única.
PARA QUEM É?
Este podcurso é para mães que:
- Querem ter momentos de equilíbrio e de autocuidado
- Dar os primeiros passos na prática de mindfulness
- Sentir mais equilíbrio emocional
- Estar mais presente e consciente de ti (corpo, mente, emoções)
- Desenvolver o seu poder pessoal
- Reconhecer as suas necessidades
- Sentir que são a sua melhor versão e também o melhor exemplo para os seus filhos.
VAIS TER ACESSO A:
Durante 21 dias - 1 conteúdo diário de práticas (de meditação e outras), textos, reflexões
Bónus pack de meditações sobre cada uma das atitudes de mindfulness
Complemento com PDF de apoio
COMO FUNCIONA?
É um podcurso gravado e que podes fazer ao teu ritmo e sem sair de casa, ou em qualquer lugar. Podes aceder aos conteúdos de uma forma livre sempre que precisares.
- Vais ter acesso a uma plataforma onde os áudios estão alojados e podes facilmente aceder através do teu telemóvel.
- Terás também acesso aos conteúdos áudio + pdf numa plataforma de conteúdos online.
- Terás acesso à plataforma durante 6 meses.
O que dizem
Um projeto para todos aqueles que no reencontro e descoberta consigo próprios, querem reedificar a sua tribo/família. O programa Abraça-te em específico permitiu-me, num mergulho às minhas raízes e valores, ser mais consciente, comunicar de forma menos violenta com os que me rodeiam e mudar a forma como vivo e percepciono o meu papel de mulher, mãe e esposa. Recomendo vivamente!
Inês Mestre
Fantástico projeto para pais e crianças, para ajudar a criar espaço no nosso interior e aprendermos a conviver melhor não só em família como com todos. 💖
Sónia Pereira
A Ana consegue tocar no coração de cada criança, de cada pai e de cada mãe de uma forma muito especial. Ajuda-nos a crescer juntos e a superar os desafios que a vida em família apresenta. Gratidão, uma gratidão imensa é o que sinto . 💖
Ana Nicolau Gomes
Eu digo que aqui existe bom material de consulta e acompanhamento para mudança de mentalidades, pensamentos e que contigo podemos transformamo-nos naquilo que realmente queremos SER.
Cristina Cardoso
As ferramentas que estão disponíveis e a dedicação da Ana leva-nos a passar por uma metamorfose. Esta que é feita de forma consciente e consciente, ajudando-nos a encontrar um equilíbrio na relação com nós mesmas mas em especial nas relações com os nossos filhos. São aprendizagens para a vida... Vale a pena, abrir a porta para outras formas de estar em relação... Aconselho vivamente...sejam todos bem-vindos 💖
Deolinda Pereira
Ana Henriques
❤️ Guio famílias e educadores a criarem resultados nunca antes experimentados na Parentalidade e Educação. Criando relações seguras de conexão e não de perfeição.
❤️ Guio mães, no (re)nascer mãe e mulher, a resgatarem a sua essência e o seu amor próprio porque acredito profundamente que as mulheres são o motor da sua família.
❤️ Ajudo recém mamãs a criarem conexão consigo e com os seus bebés.
❤️ Guio as crianças e jovens no seu fortalecimento interno, para despertar o seu potencial infinito. Com a intenção de que consigam superar as adversidades com as quais se deparem no seu caminho de vida, guiando-os passo a passo a compreenderem os seus recursos internos, habilidades, competências e talentos.
❤️ Guio famílias há mais de 10 anos a atingir os resultados desejados nas suas relações familiares.
- Especialista em Parentalidade e Educação de Dentro para Fora ® (consciente e generativa), com Mindfulness e PNL
- Coach e mentora familiar e educacional
- Coach emocional de crianças e jovens
- Educadora Mindfulness
