Programa Online Abraça-te

Inicia o programa ao teu ritmo

Um método, acompanhado passo a passo, para seres a melhor versão de ti mesma. Uma caminhada de transformação assente, na verdade, sem julgamentos, iluminada passo a passo, rumo a relações familiares serenas e em harmonia.

Um programa que te vai permitir atingir o equilíbrio que desejas na tua família.

Se houvesse uma maneira de conseguires criar conexão e uma relação autêntica, saudável e tranquila com os teus filhos, sem recorreres a berros, ameaças, castigos e palmadas, estarias finalmente comprometida a ser uma mãe autêntica, real e consciente?

Eu vou guiar-te NUM PASSO A PASSO QUE VAI….

Permitir que te sintas mais LIBERTA, ALEGRE, CONSCIENTE e CONECTADA contigo mesma para que depois possas viver conectada com a tua família.

Ajudar-te a viver uma PARENTALIDADE Consciente livre de CULPA, ANSIEDADE e FRUSTRAÇÃO.

Assegura-te que os teus filhos crescem sem feridas da infância!

Se…

  • Te sentes exausta, os teus dias passam a correr.
  • Tens dificuldade em encontrar tempo para ti.
  • Sentes falta de paciência para lidar com os teus filhos.
  • Tens vontade de desistir, de fugir, de gritar, de sair dali.
  • Por vezes nem reconheces quem és na realidade, não era esta a mãe que sonhavas ser.
  • Tens dificuldade em parar as birras, as gritarias e mau humor.
  • Sentes que estás a agir em modo piloto automático reproduzindo padrões de educação que tiveste mas após refletires não é bem assim que queres ser.
  • Sentes culpa por agires de forma impulsiva com os teus filhos. Queres ser uma mãe tranquila (sem stress, gritarias e fitas)
  • Sentes falta de energia e de tranquilidade na tua vida.
  • Sentes que os teus filhos não te escutam.
  • Sentes que gostavas de entender comportamentos desafiantes dos teus filhos e aprender estratégias para os eliminar.
  • Se sentes que é importante atuar como prevenção da saúde emocional da tua família
  • Precisas de ajuda para ganhar novas ferramentas para lidar com os problemas na educação dos teu(s) filho(s)?
  • Queres ser uma mãe com sucesso na educação do(s) teu(s) filho(s)?
  • Sentes que estás sozinha nesta jornada e que precisas de conseguir comunicar com o pai do(s) teu(s) filho(s)?

Imagina como 
seria se…

  • Conseguisses finalmente ser e sentir que estás a ser a mãe que queres ser.
  • Conseguisses criar com o método de 4 passos uma relação segura, consciente, saudável e em essência com os teus filhos e companheiro?
  • Conseguisses tirar um tempo para ti, implementares uma rotina de autocuidado.
  • Conseguisses reagir com consciência em vez de agir.
  • Fizesses as pazes com as tuas raízes e te perdoasses por aquilo que já passou.
  • Soubesses identificar as tuas necessidades e limites e também as do(s) teu(s) filhos.
  • Te sentisses verdadeiramente tranquila, nutrida, feliz, conectada com a tua verdadeira essência e boa mãe.
  • Vivesses momentos de harmonia e colaboração na tua família.
  • Comunicasses de forma autêntica e consciente e fosses ouvida e escutada.

 Estás preparada para...

  • Assumir um compromisso contigo mesma?
  • Criar tempo para ti?
  • Sentir-te nutrida, com tempo para ti e também teres uma relação familiar harmoniosa?
  • Sentir-te menos ansiosa, stressada, pressionada, culpada e preocupada em relação à parentalidade que exerces?
  • SER a melhor mãe para os teus filhos?
  • Teres uma família que vive de forma alegre, conectada e harmoniosa, sem gritos e stress constante?
  • Prevenir problemas emocionais e de autoestima nos teus filhos?

Olá, o meu nome é Ana Henriques!
Sou mãe de uma menina!
Sou, uma menina mulher de sorriso fácil e adoro sentir-me criança.
Sou companheira de um homem especial que acolhe com amor todo o meu mundo de muitas emoções. Sinto-me segura.

A família tem para mim um enorme valor! Sei hoje que é o que me move. A minha tribo, ahoooo!

Desde sempre que a área de desenvolvimento pessoal me fascinava, lia imenso, para satisfazer a minha curiosidade e também por uma necessidade enorme de me compreender. De compreender a minha família.  

Em 2009 deixei-me chegar a um limite, não me respeitei e encontrei o meu lado sombra, tive um burnout. Mudei de trabalho, mas mesmo assim, já não cabia ali, aquele já não era o meu sonho.  

Em 2013 e depois de uma grande espera, nasceu a minha filha, o meu sonho de sermos família. E com ela o maior curso de desenvolvimento pessoal e é intensivo.  

Costumo brincar que foi um projecto demorado mas perfeitinho. Sei hoje que a dificuldade em engravidar me trouxe a paciência e a flexibilidade que tantas vezes é necessária. 

As mães são o motor das suas famílias e todas as aprendizagens que fui fazendo ao longo do tempo trouxeram-me ao meu propósito de vida inspirar e iluminar as famílias e todos os intervenientes educativos para um crescimento em consciência e em equilíbrio (corpo e mente).
Criei um ninho para acompanhar crianças, mães e acima de tudo, famílias. Acredito que posso ajudar as famílias a transformarem as suas vidas iluminando o seu caminho, passo a passo, rumo a relações familiares serenas e em harmonia. 
Este ninho chama-se OHANA, Famílias Conscientes e é uma feliz coincidência com o meu nome, em Havaiano significa famílias felizes.

A Educação Mindfulness, a Parentalidade Consciente e a Educação para as Emoções são as áreas que mais desenvolvo no meu trabalho com as famílias e escolas.

A minha constante busca por conhecimento é motivada também pelas necessidades que vou observando nos outros, a intenção é beber informação para partilhar e servir quem se cruza no meu caminho, se assim o entender. Para crescermos juntos.

Criei dois programas com metodologia própria para educadores e professores e também para mães e famílias. Estes programas assentam na experiência que tenho no terreno com crianças, jovens e famílias ajudando os adultos na relação que têm com as crianças, estabelecendo relações tranquilas e saudáveis emocionalmente.  

Estou aqui para cuidar de ti, em amor.
Ana Henriques

Apresento-te o programa ABRAÇA-TE

6 semanas de TEMPO para TI, com orientação, passo a passo, para transformares a tua vida rumo a relações familiares harmoniosas.

O QUE INCLUI?

6 semanas de tempo para ti, passo a passo, com videos, pdfs de apoio e áudios.

Apoio incondicional de Coach, Mentora e Facilitadora de Parentalidade Consciente

Recomendação de livros, práticas mindfulness, meditações e guias para o teu dia-a-dia

Diretos para esclarecimento de dúvidas

7 aulas em Direto com acompanhamento personalizado

Comunidade Exclusiva para partilha de experiências e aprendizagens

Bónus com estratégias para o teu dia-a-dia (para ti e para a ti com os teus filhos)

Este não é um curso.

É um Treino onde a cada semana vais aplicar todos os ensinamentos e no final, terás a transformação que desejas na tua vida.

No final desta caminhada, vais ainda sentir:

  • Clareza na forma como olhas para a tua vida e para ti;
  • Paz interior por te aceitares como és, perfeita na tua imperfeição e por aceitares o(s) teu(s) filho(s) como são;
  • Mudanças de dentro para fora;
  • Liberdade;
  • Serenidade quando te colocas em primeiro lugar e sabes definir limites;
  • TEMPO;
  • Ferramentas que te vão permitir identificar as necessidades da tua família e a comunicar de uma forma eficaz;
  • Melhor relação contigo e com a tua família.

0

Mergulha

A mudança começa em ti. Vais mergulhar na tua história e na tua vida para que possas caminhar nesta jornada de dentro para fora, confia vai tudo correr bem!

1

Parar

Parar e respirar com consciência vai permitir-te começares a criar as fundações necessárias para esta jornada. Vais perceber a importância do autocuidado e da regulação e como colocá-los em Prática. Irás aprender estratégias de Minfulness que farão a diferença na tua vida e na tua relação com os teus filhos. Nesta semana irás cuidar de ti para cuidares dos teus. Qual o teu tipo de amor?

2

Observar

Vais descobrir os valores por detrás da Parentalidade Consciente, os teus valores e os da tua família. Todas as famílias deveriam ter como base este trabalho de encontro de valores, vou guiar-te neste processo. Aprenderás o teu estilo parental e vais definir as tuas intenções como bussola para a mãe que queres ser. Vou guiar-te pela roda da vida e das emoções para que possas ajudar os teus filhos a lidar com as suas próprias emoções. Acolhendo. Vais aprender a observar as necessidades e limites da tua família através do método LASEr e o mapa de temperamentos.

3

Escuta

Vais aprender a escutar novas formas de linguagem e identificar qual o tipo de linguagem de amor da tua família. Reconhecer quais os obstáculos à comunicação e como os evitares para conseguires conexão e cooperação dos teus filhos. Comunicar (Mente e coração) para ser ouvida. Levarás contigo um conjunto de estratégias de comunicação consciente e não violenta para aplicares com a tua família. Comunicar para evitar, castigos, birras, palmadas e tudo aquilo que te causa stress.

4

Agir

Encontrarás estratégias para criar hábitos e rotinas saudáveis para toda a família. Vais definir as escolhas conscientes e de auto cuidado para o teu dia a dia. Define o exemplo que agora queres SER. Vais assumir um compromisso para contigo e para com os teus filhos.

Bónus

Abraça-te

Estratégias mindful e conscientes para o teu dia a dia; Estratégias mindful e conscientes para toda a família

  Quero que saibas que estarei sempre ao teu lado!!!

   SIM, vou pedir-te e ajudar-te a assumires o compromisso contigo mesma!  
Mas eu posso GARANTIR-TE !!!  

Desde que estejas disposta a investir algumas horas por semana e a procurar ajuda sempre que precisares não há forma de não teres resultados.   
Se chegaste até aqui, tenho certeza de que realmente desejas sentir que conquistaste os resultados que podem mudar a tua vida.    

E essa é minha grande promessa.  
Nunca desperdiçarás tempo ou energia. Irás sentir em todos os momentos que o que estás a fazer te está a aproximar dos resultados que desejas na tua vida. 

E mais ainda!

Acesso Vitalício à comunidade
(valor inestimável)

Bónus estratégias Mindful e conscientes para o dia a dia

Mentoria em grupo
no pós curso

Inspira-te nas mulheres mães que já iniciaram o seu caminho e fizerem este programa

Ana Henriques

❤️ Guio famílias e educadores a criarem resultados nunca antes experimentados na Parentalidade e Educação. Criando relações seguras de conexão e não de perfeição. 

❤️ Guio mães, no (re)nascer mãe e mulher, a resgatarem a sua essência e o seu amor próprio porque acredito profundamente que as mulheres são o motor da sua família.

❤️ Ajudo recém mamãs a criarem conexão consigo e com os seus bebés. 

❤️  Guio as crianças e jovens no seu fortalecimento interno, para despertar o seu potencial infinito. Com a intenção de que consigam superar as adversidades com as quais se deparem no seu caminho de vida, guiando-os passo a passo a compreenderem os seus recursos internos, habilidades, competências e talentos.

    ❤️ Guio famílias há mais de 10 anos a atingir os resultados desejados nas suas relações familiares.

    • Especialista em Parentalidade e Educação de Dentro para Fora ® (consciente e generativa), com Mindfulness e PNL
    • Coach e mentora familiar e educacional
    • Coach emocional de crianças e jovens
    • Educadora Mindfulness


        SIM, QUERO INSCREVER-ME NA LISTA DE ESPERA

        Perguntas Frequentes

        - Este programa é para Mulheres, Mães comprometidas consigo mesmas.
        - Este programa é para mulheres que se sentem cansadas e sem tempo no seu dia a dia mas que se vão esforçar na sua auto-transformação.  
        - Este programa é para mulheres que não têm medo de olhar para dentro e experimentar novas estratégias.  
        - Este programa é para mães que querem o melhor para os seus filhos e reconhecem que têm de mudar (algo) pela bem da sua família.

        – Este programa não é para pessoas que não querem partir para a Ação.
        – Este programa não é para pessoas que não assumam compromissos consigo próprias.  
        - Este programa não é para mães que escolhem fazer o melhor por elas e pelos seus filhos.

        Abrimos portas no dia 11 de Abril. A sessão de apresentação será no dia 14 às 21h30 [Ficará gravada]
         Tens acesso a uma plataforma 24 horas por dia e à gravação de todas as sessões.

        O Programa ABRAÇA-TE dura 6 semanas de tempo para ti .
         No entanto, terás acesso durante 12 meses à plataforma e acesso vitalício à comunidade exclusiva.

        Eu sugiro que reserves no mínimo meia hora diária para completar os desafios.
        E pelo menos 90 minutos semanais para a sessão ao vivo.

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